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關於百歲育兒：益處篇
如果您自認可以永遠都能充滿愛心和耐心去哄寶寶，那麼這套育兒法真的不適合您。
如果您認為寶寶自己一個人睡小床很殘忍，放著哭很x壽，那麼這套育兒方法肯定不適合您。
但如果您想偶爾能有點自己的時間，或者把寶寶交給親朋好友照顧出門放風，那麼，就請參考看看吧～
首先，準備一本作息記錄本。
幾點喝奶，幾點大小便，幾點上床睡覺，睡眠情況如何，通通記錄下來。
再來，準備一張獨立的嬰兒床。如果家中情況允許，能有獨立的嬰兒房更好，假使空間不夠，寶寶必須跟爸媽共處一室，請務必將床圍綁上，讓小嬰兒看不到爸媽。
嬰兒床上，除了鋪床的純棉浴巾，大的紗布浴巾之外，全部淨空。（毯子的部分我只給小露西蓋洞洞毯，冬天則是肚圍+防踢背心）
鋪床的浴巾請務必拉緊（網路上搜尋都可以找得到床單夾，相當方便好用。）
大致上準備好之後，接下來就是爸媽的心理準備了。
這部分相當重要，照顧者的決心與毅力會引導寶寶走向一條怎麼樣的路！
百歲精神最重要的兩個字就是：一致
帶寶寶要有一致性，千萬不能隨興之所致，這樣寶寶也會隨興之所致，到最後，一定是爸媽舉白旗投降。
一致-> 自行入睡-> 固定作息
請千萬記住，寶寶會照著你引導的方向走，倘若不希望寶寶成為需要抱哄搖的寶寶，那就不要在一開始就這麼做。
月齡越小，習慣越容易養成，因為寶寶是一張白紙。所有的習慣，都是爸媽帶給寶寶的。
再次重申：每個寶寶的個性都不一樣，所以需要的時間長短也不一樣，習慣真的是可以養成的。
（就像現在要我們大人睡覺前不要躺在床上滑手機看FB玩candy，要改掉幾年來的習慣何其容易！可是有沒有可能？有！只是決心和毅力的問題而已。何況，沒有智慧型手機的時候，我們不也是一上床躺平就呼呼大睡了嗎？）
吃-> 玩-> 睡
留意自己寶寶所發出的疲倦訊息，可能是眨眼，可能是小哭鬧，也可能是磨蹭大人的身體。
換上乾淨的尿布，再拍一次嗝（月齡越小的寶寶，越需要把嗝拍乾淨），放上小床，拍拍寶寶的背，輕輕地跟寶寶說：『乖乖睡喲～睡到x點，等媽咪進來叫妳喲！』
然後轉身走人！（不管關不關房門，總之不要讓寶寶看見你。）
當然你們可以建立一個屬於自己跟寶寶的睡覺儀式，比方親寶寶一下，或者摸摸寶寶的頭。
總之，一致就好，讓寶寶知道：『現在就是要準備睡覺了。』
一放上床後，寶寶可能會抗議，這時候該怎麼做？
擠奶！拖地！上網看育兒資訊！
做什麼都好，就是不要一直站在寶寶的門口咬指甲......（因為我也曾經聽著小露西哭，自己糾結到海角天涯。）
轉移自己的注意力，偶爾看看時鐘，看看寶寶到底抗議了多久？
寶寶的哭聲也分很多種，斷斷續續的嚶嚶小哭，或者完全不間斷地嚎啕大哭，只要是斷斷續續的，通常我不會理睬，除非斷斷續續超過半個小時。
如果是持續不斷的大哭，假設10分鐘了，我會進去把小露西抱起來，查看尿布，看看她是不是冷了還是熱了，再拍看看有沒有嗝，安撫一下她的情緒，跟她說：『寶貝，妳很棒的～妳會自己睡覺的～媽咪知道妳可以的～』
等到哭聲停止了，放回小床，重複之前的睡前儀式，拍拍寶寶的背，輕輕地跟寶寶說：『乖乖睡喲～睡到x點，等媽咪進來叫妳喲！』
轉身走人！
這時候，很可能寶寶會哭得更大聲，更淒慘，因為她很生氣！『媽媽不是來抱我嗎？怎麼又把我放下來了？我要抱抱！！！』
這時候，一樣，我會找事情做（通常都是上網看其他媽媽的調整作息部落格或者重複的翻書，來堅定我的信心。），接著可能變成12-15分鐘才進去看寶寶。
然後一樣，抱起來，安撫，再放回小床。（我只會坐著抱，不會站起來，甚至走來走去。）
相信寶寶的學習能力，不厭其煩，寶寶一定可以自行入睡。（我是說真的！！！！！）
人類的睡眠週期，大約40分鐘是一個輪迴，當然寶寶也不例外。（廢話）
所以通常寶寶很可能睡了30-60分鐘，就會進入淺眠期，這時候只要稍微聲音大一些，或者也不用特別有聲音，寶寶就突然地會醒來。
這時候大多還沒到喝奶時間，如果寶寶沒有哭，自己躺著玩或者發呆放空，都不要去介入，倘若開始哭了，就跟上面提到的一樣，查看時鐘，然後進行簡單的安撫動作。
睡到一半的時候寶寶醒來，這時候的哭聲可能會比一開始準備小睡時更驚人，因為寶寶還很想睡，但是睡不回去了，所以相當的生氣，這時候父母千萬不要心急，請給寶寶學習的機會和時間，因為要讓寶寶學習再自己睡回去，可能會比一開始的自行入睡需要多一些的時間，但是，請不要懷疑寶寶的能力喲！
只要態度一致，自行入睡成功，作息建立之後，偶爾碰上黃昏哭鬧（就是我在小露西的作息分享（3M）裡面提到的傍晚歡比巴）抱著一起睡就也不會怎麼樣了，寶寶不會因為這個小小的意外而從此拒絕自行入睡的。
小露西現在已經10M了，像上禮拜有一天，小露西半夜一點做惡夢嚎啕大哭，大約五分鐘後我受不了了，進去嬰兒房安撫她。（因為現在她很少爆哭，導致於我的忍受度越來越低，當然也因為現在月齡大了，哭聲真的超級恐怖，還會夾雜尖叫，半夜也怕吵到鄰居。XD）
結果我抱起來秀秀以後，一放下小床，她就大崩潰，只好再抱起來，後來想說抱著一起睡，她也不肯，只在我身上一直玩，就這樣一直重複的搞到凌晨三點多......
我一直試圖想幫她，可是她看起來並不願意睡啊......到底該怎麼辦？
好吧～先把小露西放小床，去上個廁所，把老公的房門關好，來長期抗戰吧！
把小露西放上小床後，小露西當然是抗議的大哭了，我突然驚覺：怎麼不給她個機會自己睡睡看呢？
於是我關門走人，上個廁所回來，不到五分鐘，她！睡！著！了！
是的，不是寶寶做不到，而是爸媽做不到！
每個寶寶的個性都不同，不過個性歸個性，“習慣” 是可以養成的。
而當寶寶在養成習慣的過程中，外在的介入越多，習慣養成所花費的時間就相對地拉長。
與其感嘆是的別人的寶寶都是天使寶寶，不如好好地相信自己，更要相信寶寶！
一致-> 自行入睡-> 固定作息
生了孩子，我們免不了要改變很多東西，自己的興趣，自己的時間，相對的都會放棄或者消失很多，所以我們更要從中去找出規則，讓寶寶跟著大人的習慣走，這樣我們也才能偶爾騰出自己的時間，發發呆，稍微做點自己想做的事情，給自己，也給這個家一點喘息的空間～
不是要讓寶寶變成機器娃娃，而是這樣夫妻也才有獨處的時間，不要整家人繞著寶寶團團轉，寶寶感受到家庭氣氛和樂，自然也會整天笑瞇瞇～
然後，千萬不要忘記，在百歲醫師教我的育兒寶典書裡有句話說：各位爸媽們，你們要通點人情，不要死守作息時間表，這個作息時間表是要幫助家裡的氣氛安詳寧靜，而不是要毀了這個家。
早十分鐘餵？沒有關係。晚二十分鐘睡覺？也沒什麼大不了。
大方向抓住了，寶寶自然會好吃好睡又好帶～
育兒關卡一關又一關！先解決這個了，才有力氣面對接下來的關卡啊啊啊啊啊～大家一起加油吧！！！（握拳）
再次重申，育兒方法沒有對錯，適合全家人，大家都開心甘願就好，這才是最重要的哟！！！
來給小露西按讚喔～～～
如果您自認可以永遠都能充滿愛心和耐心去哄寶寶，那麼這套育兒法真的不適合您。
如果您認為寶寶自己一個人睡小床很殘忍，放著哭很x壽，那麼這套育兒方法肯定不適合您。
但如果您想偶爾能有點自己的時間，或者把寶寶交給親朋好友照顧出門放風，那麼，就請參考看看吧～
首先，準備一本作息記錄本。
幾點喝奶，幾點大小便，幾點上床睡覺，睡眠情況如何，通通記錄下來。
再來，準備一張獨立的嬰兒床。如果家中情況允許，能有獨立的嬰兒房更好，假使空間不夠，寶寶必須跟爸媽共處一室，請務必將床圍綁上，讓小嬰兒看不到爸媽。
嬰兒床上，除了鋪床的純棉浴巾，大的紗布浴巾之外，全部淨空。（毯子的部分我只給小露西蓋洞洞毯，冬天則是肚圍+防踢背心）
鋪床的浴巾請務必拉緊（網路上搜尋都可以找得到床單夾，相當方便好用。）
大致上準備好之後，接下來就是爸媽的心理準備了。
這部分相當重要，照顧者的決心與毅力會引導寶寶走向一條怎麼樣的路！
百歲精神最重要的兩個字就是：一致
帶寶寶要有一致性，千萬不能隨興之所致，這樣寶寶也會隨興之所致，到最後，一定是爸媽舉白旗投降。
一致-> 自行入睡-> 固定作息
請千萬記住，寶寶會照著你引導的方向走，倘若不希望寶寶成為需要抱哄搖的寶寶，那就不要在一開始就這麼做。
月齡越小，習慣越容易養成，因為寶寶是一張白紙。所有的習慣，都是爸媽帶給寶寶的。
再次重申：每個寶寶的個性都不一樣，所以需要的時間長短也不一樣，習慣真的是可以養成的。
（就像現在要我們大人睡覺前不要躺在床上滑手機看FB玩candy，要改掉幾年來的習慣何其容易！可是有沒有可能？有！只是決心和毅力的問題而已。何況，沒有智慧型手機的時候，我們不也是一上床躺平就呼呼大睡了嗎？）
吃-> 玩-> 睡
留意自己寶寶所發出的疲倦訊息，可能是眨眼，可能是小哭鬧，也可能是磨蹭大人的身體。
換上乾淨的尿布，再拍一次嗝（月齡越小的寶寶，越需要把嗝拍乾淨），放上小床，拍拍寶寶的背，輕輕地跟寶寶說：『乖乖睡喲～睡到x點，等媽咪進來叫妳喲！』
然後轉身走人！（不管關不關房門，總之不要讓寶寶看見你。）
當然你們可以建立一個屬於自己跟寶寶的睡覺儀式，比方親寶寶一下，或者摸摸寶寶的頭。
總之，一致就好，讓寶寶知道：『現在就是要準備睡覺了。』
一放上床後，寶寶可能會抗議，這時候該怎麼做？
擠奶！拖地！上網看育兒資訊！
做什麼都好，就是不要一直站在寶寶的門口咬指甲......（因為我也曾經聽著小露西哭，自己糾結到海角天涯。）
轉移自己的注意力，偶爾看看時鐘，看看寶寶到底抗議了多久？
寶寶的哭聲也分很多種，斷斷續續的嚶嚶小哭，或者完全不間斷地嚎啕大哭，只要是斷斷續續的，通常我不會理睬，除非斷斷續續超過半個小時。
如果是持續不斷的大哭，假設10分鐘了，我會進去把小露西抱起來，查看尿布，看看她是不是冷了還是熱了，再拍看看有沒有嗝，安撫一下她的情緒，跟她說：『寶貝，妳很棒的～妳會自己睡覺的～媽咪知道妳可以的～』
等到哭聲停止了，放回小床，重複之前的睡前儀式，拍拍寶寶的背，輕輕地跟寶寶說：『乖乖睡喲～睡到x點，等媽咪進來叫妳喲！』
轉身走人！
這時候，很可能寶寶會哭得更大聲，更淒慘，因為她很生氣！『媽媽不是來抱我嗎？怎麼又把我放下來了？我要抱抱！！！』
這時候，一樣，我會找事情做（通常都是上網看其他媽媽的調整作息部落格或者重複的翻書，來堅定我的信心。），接著可能變成12-15分鐘才進去看寶寶。
然後一樣，抱起來，安撫，再放回小床。（我只會坐著抱，不會站起來，甚至走來走去。）
相信寶寶的學習能力，不厭其煩，寶寶一定可以自行入睡。（我是說真的！！！！！）
人類的睡眠週期，大約40分鐘是一個輪迴，當然寶寶也不例外。（廢話）
所以通常寶寶很可能睡了30-60分鐘，就會進入淺眠期，這時候只要稍微聲音大一些，或者也不用特別有聲音，寶寶就突然地會醒來。
這時候大多還沒到喝奶時間，如果寶寶沒有哭，自己躺著玩或者發呆放空，都不要去介入，倘若開始哭了，就跟上面提到的一樣，查看時鐘，然後進行簡單的安撫動作。
睡到一半的時候寶寶醒來，這時候的哭聲可能會比一開始準備小睡時更驚人，因為寶寶還很想睡，但是睡不回去了，所以相當的生氣，這時候父母千萬不要心急，請給寶寶學習的機會和時間，因為要讓寶寶學習再自己睡回去，可能會比一開始的自行入睡需要多一些的時間，但是，請不要懷疑寶寶的能力喲！
只要態度一致，自行入睡成功，作息建立之後，偶爾碰上黃昏哭鬧（就是我在小露西的作息分享（3M）裡面提到的傍晚歡比巴）抱著一起睡就也不會怎麼樣了，寶寶不會因為這個小小的意外而從此拒絕自行入睡的。
小露西現在已經10M了，像上禮拜有一天，小露西半夜一點做惡夢嚎啕大哭，大約五分鐘後我受不了了，進去嬰兒房安撫她。（因為現在她很少爆哭，導致於我的忍受度越來越低，當然也因為現在月齡大了，哭聲真的超級恐怖，還會夾雜尖叫，半夜也怕吵到鄰居。XD）
結果我抱起來秀秀以後，一放下小床，她就大崩潰，只好再抱起來，後來想說抱著一起睡，她也不肯，只在我身上一直玩，就這樣一直重複的搞到凌晨三點多......
我一直試圖想幫她，可是她看起來並不願意睡啊......到底該怎麼辦？
好吧～先把小露西放小床，去上個廁所，把老公的房門關好，來長期抗戰吧！
把小露西放上小床後，小露西當然是抗議的大哭了，我突然驚覺：怎麼不給她個機會自己睡睡看呢？
於是我關門走人，上個廁所回來，不到五分鐘，她！睡！著！了！
是的，不是寶寶做不到，而是爸媽做不到！
每個寶寶的個性都不同，不過個性歸個性，“習慣” 是可以養成的。
而當寶寶在養成習慣的過程中，外在的介入越多，習慣養成所花費的時間就相對地拉長。
與其感嘆是的別人的寶寶都是天使寶寶，不如好好地相信自己，更要相信寶寶！
一致-> 自行入睡-> 固定作息
生了孩子，我們免不了要改變很多東西，自己的興趣，自己的時間，相對的都會放棄或者消失很多，所以我們更要從中去找出規則，讓寶寶跟著大人的習慣走，這樣我們也才能偶爾騰出自己的時間，發發呆，稍微做點自己想做的事情，給自己，也給這個家一點喘息的空間～
不是要讓寶寶變成機器娃娃，而是這樣夫妻也才有獨處的時間，不要整家人繞著寶寶團團轉，寶寶感受到家庭氣氛和樂，自然也會整天笑瞇瞇～
然後，千萬不要忘記，在百歲醫師教我的育兒寶典書裡有句話說：各位爸媽們，你們要通點人情，不要死守作息時間表，這個作息時間表是要幫助家裡的氣氛安詳寧靜，而不是要毀了這個家。
早十分鐘餵？沒有關係。晚二十分鐘睡覺？也沒什麼大不了。
大方向抓住了，寶寶自然會好吃好睡又好帶～
育兒關卡一關又一關！先解決這個了，才有力氣面對接下來的關卡啊啊啊啊啊～大家一起加油吧！！！（握拳）
再次重申，育兒方法沒有對錯，適合全家人，大家都開心甘願就好，這才是最重要的哟！！！
來給小露西按讚喔～～～
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